ポケモンスリープ継続レビュー【睡眠改善に踏み出した１か月】

こんにちは！ポケスリだいすきラビです！

ポケモンスリープが配信されてから早いもので１か月ですね。

当初はポケモンが好きだから始めただけだったのですが、１か月間プレイしてみて自分の中で変化が起きたのでこの機会に２度目のレビューをしたいと思います♪

ポケモンスリープで睡眠の改善をゲット！

ポケモンスリープではポケモンに出会うために睡眠計測をおこないますが、私が１か月遊んで（眠って？）みて得られたものはポケモンだけではありませんでした。

ゲーム開始後に驚いたことが「大人には１日８時間半の睡眠が必要」だということ。

「まぁでもポケモン好きだしちょっと頑張ってみようかな…」と思い、とりあえずできるだけ長く寝ることを目標に今日まで続けてきました。

最初の数日はそれでも平均７時間弱の睡眠が限界だったのですが、少しずつ少しずつ、睡眠時間を伸ばしていきました。

そして８時間以上眠ることに慣れてきたある日、気づいたことがあります。

あれ、なんか最近肌の調子良い…？

それに朝からシャキッとしてる気もする…！！

ひょっとして私、ポケモンよりもすごいものをゲットしてしまったんじゃ…？！

生活の質（QOL）と睡眠の質が比例した一か月

よく眠るようになったら生活の質（QOL）が向上しました。

もともと朝はだるくて活動的ではなかったのですが、気づけばブログ朝活なんてこともしているくらいには朝に強くなりました！！

そして毎日睡眠データを記録するようになってから、生活の質が落ちたときは睡眠の質も落ちていることに気づきました。ご飯さぼったり、仕事で疲れ切ったりするとあまり寝た気がしないないんです…。

逆に健康的に充実した一日を過ごせたな～という日はしっかり眠れています。

睡眠Tipsから学ぶことは多い

ポケモンスリープには「睡眠Tips」という機能があります。

リサーチノートの1番下にあるのですが、カビゴンにご飯を用意するときにランダムで表示されるものです。

この睡眠Tips、ゲーム的には重要な要素ではないため見落としている方も多いと思います。

しかし侮ってはいけません！これ本当に有用な情報しかないんです！！

睡眠の質をあげるために避けた方がいいことや、よく眠ることのメリットなどが学べますよ♪

ポケモンスリープでよく眠るために購入したもの

さて、私はこのアプリ「ポケモンスリープ」のおかげで睡眠の大切さを知り、自分の睡眠と向き合うことができました。

そこで自分の睡眠に関する以下のような悩みも出てきました。

• 暑すぎて眠れない…
• 疲れすぎて寝ても疲れがとれない…

寝苦しい夏の夜でも快適に眠れるアイテム

今年の夏も暑いですね…。夜、寝苦しい日もあるかと思います。

そんな方におすすめしたいアイテムは白元アースさんの「アイスノンソフト 保冷枕」です！

この保冷枕の良いところは持続時間の長さ！なんと14時間も冷たさをキープできるんです♪

私はタオルで包んで使用しています。そのままだと冷たすぎるし寝具が濡れてしまうのでご注意を。

今まではあまりの暑さや自分の汗が不快で目が覚めるということが何度もありましたが、これを使うようになってからは嬉しいことに一度も夜中に目が覚めるということが起きていません♪

目覚めても抜けない疲れをとるためのアイテム

ものすごく疲れた日は気絶するように眠ってしまうこともあるのですが、目が覚めても疲れが重くのしかかってくるんです…。

翌日も仕事だというときにこれでは困りますよね。

ポケモンスリープのポケモンたちがげんきチャージできていても、肝心のプレイヤーのげんきが足りなければ意味がありません。

ここは（リアル）課金アイテムで乗り切りましょう。今回購入したのがこちらのアイテムです。

「きき湯 FINE HEAT リセットナイト」と「リポビタン feel」です！

おやすみ前の入浴剤！きき湯リセットナイト

きき湯 FINE HEAT リセットナイトは高濃度炭酸入浴剤です。

リラックス効果があり、就寝前にぴったりの入浴剤です♪じっくりと深部体温を上げてくれますよ！

早速使用しましたが、ぐったりするまで働いた日の夜に一日の疲れをほぐしてくれました！

ただし睡眠Tipsによると深部体温が高い状態で眠るのは良くないそうなので、入浴直後に眠るのはやめておきましょう。

睡眠系栄養ドリンク！リポビタン feel

リポビタン feelは忙しくて栄養補給が上手くできなかった日に活躍する栄養ドリンクです。

その魅力はなんといってもカフェインゼロだということ！！そして気になるカロリーもたったの7キロカロリー…！私のような人間の味方ですねえ♪

リポビタン feelには、睡眠を促すアミノ酸の一種であるグリシンが配合されています。飲んですぐに面白いくらい眠くなりました笑

ちなみに味はカシス＆グレープフルーツ味で甘くて飲みやすかったですよ♪

【おまけ】ポケモンスリープ公認ピルクル！

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ポケモンスリープとピルクルミラクルケアのコラボが8月14日から開始されています！

ピルクルミラクルケアは睡眠の質を改善する機能性表示食品です♪

ポケモンスリープパッケージを購入するとキャンペーンに応募できますよ。オンラインで購入しても通常のパッケージになる可能性もありますし、さらにキャンペーンの応募にはレシートも必要になるため、キャンペーンが気になる方はスーパーやドラッグストアでポケモンスリープのパッケージを探してみましょう♪

そうでなくてもよく眠れると評判のピルクルミラクルケア。私も試してみようと思います♪

ちなみに65mlのボトルタイプと195mlの紙パックタイプの2種類から選べますよ。